Uzun bir vakit her gün 2 yumurta tüketen Youtuber bedeninde çeşitli farklılıklar hissetmeye başladı. Artık daha kuvvetli ve enerjik hisseden adam gidip bir de hastanade test yaptırdı. Test neticeleri ise harikaydı bedeni son derece sağlıklı görünüyordu. Hemen takipçileriyle hali paylaşan adam herkesi yumurta yemeye teşvik ediyor.

Yumurtanın faydası saymakla sınırlı değil Yumurtanın sağlığa avantajlarını çok fazla kez duymuşsunuzdur. Ancak günde derli toplu iki yumurta tükettiğinizde bünyeye ne avantajları bulunduğunu daha evvelce duydunuz mu?

Neredeyse her gün çok severek tükettiğimiz ve kahvaltımızın vazgeçilmezlerinin başında gelmekte olan yumurtanın üstünlükleri aslında saymakla sınırlı değil. Yumurta içerisinde a, d ve e vitaminleri ve b12, riboflavin ile folat yer alabilmekta. Ayrıca mafsala gerek görülürse iyot, dbuyruk, kalsiyum, çinko ve selenyum gibi mineraller de içinde yer alabilmekte.

Yumurtalarda tabi ki kolesterol bulunmaktadır. Ancak kanda ki kolesterolün eklendiğinde sizi olumsuz tesirlemez. İsveç’te ki aftonbladet’in diyet eksperı Jennie Nyenvik’in yumurtalardaki kolesterol mevzusu ile alakalı korkmamanız gerekliliğini dile getiriyor.

KİLO VERDİRİR

Araştırmalar , protein bakımından zengin bir kahvaltının aslında kilo vermenize yardımcı olma olasılığını göstermektedir. araştırmalara göre , kahvaltıda derli toplu olarak yumurta tüketmek ve düşük kalorili bir diyet uygulayarak çok çabuk kilo verebilirsiniz. bunun yanı sıra yumurta sizi daha çok vakit tok hissettireceği amacıyla kalori alımınızı da engeller. “YUMURTA BİR SÜPER BESİNDİR”

Karatay, “Asırlardan beri yumurta, süper besin. Ama bozulmamış olacak yumurta, serbest tavuk yumurtası olacak. 10 lafını da ben söylemiyorum. Çinliler bunu asırlardan beri uyguluyor. Hamilelere ve lohusalara her gün 10 yumurta yemelisiniz diye. Yumurtanın beyazında ve sarısındaki maddeler ana maddelerdir. Yumurta bir süper besindir.” dedi.

Prof. Dr. Canan Karatay şöyle devam etti:

“YUMURTAYI ÇOK HAŞLARSAN, ETRAFI YEŞİL OLURSA TEHLİKELİ”

“Ama yumurtayı çok haşlarsan, sarısının etrafı yeşil gibi olursa o tehlikeli. O zararlıdır. Yumurtayı çok kavurursan sıcak yağda o tehlikeli. Ama kaysı kıvamında veya rafadan ya da saf doğal tere yağda kırılmış yumurtayı istediğiniz kadar yiyin. Ekmeğe de ihtiyacınız kalmaz, acıkmazsınız ve de şaşırırsınız.”

“YUMURTA ŞEKERE DE İYİ GELİR”

“Yumurta şekere de iyi gelir. Şeker hastalarına ben veriyorum, şeker hastalarına senelerdir yumurta verilmedi. Kolesterolü yükseltir diye. Şeker hastasının kolesterolü zaten yüksek. Normaldir. Yumurtadan değil, metabolik yapısından dolayı belki.”

“TAKSİ ŞOFÖRLERİNE DE YUMURTA ÖNERİYORUM GÖBEK GİDER”

“Bir yumurtadan bir bütün hayvan çıkabiliyorsa, o yumurta süper besindir. 10 yumurta dediğimiz zaman herkesin gözü açılıyor. Çünkü haftada 2 tane yiyin, sadece beyazını yiyin diye insanların beyni yıkandı. Ama 10 yumurta yiyin dediğim zaman aynanda yiyin demiyorum, sabah 3 tane ye. 3’ü gitti bile. Haşla yanında götür. Ben taksiyle gidip geliyorum, taksi şoförlerine öneriyorum. Hanımız 10 yumurtayı haşlasın, yiyin, göbek gider. 3 tane de evde yer, soğuk yumurta da yenir. 6 etti. Akşama da pastırmalı yumurtanızı bana bana yiyebilirsiniz”
Kaynak:zilzablog.com